7 TIPS PARA LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN MÁS SALUDABLE
La salud es el pilar fundamental de la vida, y para mantenerla debemos tomar acciones que la beneficien. Nuestro cuerpo es sin dudas, un templo, de esa forma debemos cuidar de él. Una de las cosas que se deben hacer es tener una alimentación saludable. Y es que tener una alimentación
5 HABITOS SALUDABLES QUE TE HARAN MAS FELIZ EN EL TRABAJO
¿Eres feliz en tu trabajo? Sin duda esta es una de las preguntas más difíciles de contestar. Pero realmente, resulta cada vez más común que cientos de personas, no sientan felicidad en su lugar de trabajo. La magia se va perdiendo y lo que en algún momento pudo haberse disfrutado, ahora
¡ES HORA DE MOVERSE!
A comienzos de año, el Ministerio del Deporte dio a conocer los resultados de la encuesta “Deportes y Actividad Física en Chile” correspondiente al año 2018. Las preocupantes cifras revelaron que el 81% de los chilenos no realiza actividad deportiva bajo lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud
CONTRATEN DEPORTISTAS!
No hay duda que correr o hacer deporte tiene múltiples beneficios, desde mejoras en el aspecto físico (bajar de peso, reforzar/aumentar la musculatura) hasta mejoras en aspectos personales (disminución del estrés por ejemplo), de hecho es muy fácil encontrar textos y artículos en internet sobre esto.
A APROPIARSE DE LOS PARQUES
Un reciente estudio de la Universidad de Alamaba, en Birmingham, confirmó que el contacto con un entorno natural, por lo menos 20 minutos al día, ayuda a reducir el estrés y la fatiga mental, permitiendo a las personas ser más felices. La gran mayoría de las ciudades del mundo cuentan con
¡QUEREMOS QUE TE MUEVAS! POR ESO TE ENTREGAMOS ESTOS TIPS
Un reciente estudio de la Universidad de Alamaba, en Birmingham, confirmó que el contacto con un entorno natural, por lo menos 20 minutos al día, ayuda a reducir el estrés y la fatiga mental, permitiendo a las personas ser más felices. Innumerables estudios y especialistas de la salud entregan de manera
CORRER = FELICIDAD
Cuando me invitaron a escribir esta columna sobre running, la primera sensación fue de alegría; qué gran oportunidad tengo de transmitir toda esta felicidad que genera correr! Qué bueno que voy a poder compartir mis experiencias y conocimientos con todos ustedes.
LA CARRERA DONDE LA GENTE SE CONTAGIA POSITIVAMENTE
“¿Sabes?, me pondré como meta correr en abril los 10k del Maratón de Santiago”. La frase no tiene un autor determinado, sino que son muchas las personas que se podrían adueñar de la afirmación y, con el pasar de los años, serán cada vez más los protagonistas de la oración. Cada año