Equipo
Gonzalo Zapata
- Ingeniero Comercial
- Maratonista aficionado desde el 2013 | 15 maratones completadas
- Creador plataforma www.wemove.cl
- Fundador Corporación BostonRun
- Autor del libro «La Felicidad de Correr»
“Mañana será un gran día; y lo será con prescindencia del resultado; no dejes que algunos minutos mas o menos te priven de lo mas importante, la vivencia en un evento que es alegría, premio al esfuerzo de meses; créeme que con el paso de los días y años hasta se te va a olvidar el tiempo que hagas, pero no se te va a olvidar la experiencia, las sensaciones; sonríe mientras corres, eres un privilegiado; me costó años entenderlo y hoy estoy convencido; es un día feliz, vívelo”
Mauricio Santander
- Profesor Educación Física
- Magister “Ciencias de la Actividad Física y Deporte”
- 25 años como docente
- Profesor y creador de diferentes equipos atléticos y de running
- 5 maratones completadas
Temario
La Felicidad de Correr
Como vivir en plenitud a través de la práctica del deporte, una adecuada alimentación y el entrenamiento de la mente.
A moverse! Cómo el deporte cambio mi vida
Claves para abandonar el sedentarismo y motivarse a cambiar nuestros hábitos.
El rol de la familia en el deporte
Como lograr insertar la cultura deportiva en la familia.
¿Somos sedentarios?
Definición y riesgos del sedentarismo.
Como compatiblizar familia-deporte-trabajo
Romper con el mito de «no tengo tiempo para hacer deporte».
Actividad física y corazón sano
Beneficios del deporte para el corazón.
La ergonomía clave en el bienestar
Consecuencias de la ergonomía en la salud del trabajador.
Encuentra el deporte que se adapte a tu personalidad
Conocerse a si mismo para encontrar la motivación para hacer deporte toda la vida.
¿Y si pones el despertador 5 minutos antes?
7 ejercicios para hacer en 5 minutos cada mañana.
Walking Meeting
Cambiar actividades rutinarias de la empresa.
Como ejercitarse en casa , viajes y oficina
Ejercicios para hacer en todo momento.