Actividad Física

Equipo

Gonzalo Zapata

  • Ingeniero Comercial
  • Maratonista aficionado desde el 2013 | 15 maratones completadas
  • Creador plataforma www.wemove.cl
  • Fundador Corporación BostonRun
  • Autor del libro «La Felicidad de Correr»

Mañana será un gran día; y lo será con prescindencia del resultado; no dejes que algunos minutos mas o menos te priven  de lo mas importante, la vivencia en un evento que es alegría, premio al esfuerzo de meses; créeme que con el paso de los días y años hasta se te va a olvidar el tiempo que hagas, pero no se te va a olvidar la experiencia, las sensaciones; sonríe mientras corres, eres un privilegiado; me costó años entenderlo y hoy estoy convencido; es un día feliz, vívelo”

Mauricio Santander

  • Profesor Educación Física
  • Magister “Ciencias de la Actividad Física y Deporte”
  • 25 años como docente
  • Profesor y creador de diferentes equipos atléticos y de running
  • 5 maratones completadas

Temario

La Felicidad de Correr

Como vivir en plenitud a través de la práctica del deporte, una adecuada alimentación y el entrenamiento de la mente.

A moverse! Cómo el deporte cambio mi vida

Claves para abandonar el sedentarismo y motivarse a cambiar nuestros hábitos.

El rol de la familia en el deporte

Como lograr insertar la cultura deportiva en la familia.

¿Somos sedentarios?

Definición y riesgos del sedentarismo.

Como compatiblizar familia-deporte-trabajo

Romper con el mito de «no tengo tiempo para hacer deporte».

Actividad física y corazón sano

Beneficios del deporte para el corazón.

La ergonomía clave en el bienestar

Consecuencias de la ergonomía en la salud del trabajador.

Encuentra el deporte que se adapte a tu personalidad

Conocerse a si mismo para encontrar la motivación para hacer deporte toda la vida.

¿Y si pones el despertador 5 minutos antes?

7 ejercicios para hacer en 5 minutos cada mañana.

Walking Meeting

Cambiar actividades rutinarias de la empresa.

Como ejercitarse en casa , viajes y oficina

Ejercicios para hacer en todo momento.